Com todas as mudanças que estão a acontecer, não podíamos ficar muito tempo sem abordar o assunto. No entanto, decidimos falar sobre o...

Introversão e Timidez são a mesma coisa? Neste episódio do Podcast eu e a Consultora de Estilo, Sara (e grande amiga), falamos desta...

Muitos vezes não avançamos com um sonho não porque não sabemos que pequenos passos podemos dar, mas porque nos sentimos pouco...

Também sentes esta constante evolução onde parece que tudo está a acontecer a grande velocidade?  Eu sinto! E sinto como isto afeta o...

Um novo mês está a iniciar e como ele mais 31 dias de novas oportunidades para seguir em frente com os desejos que estão no nosso coração....

Quando tudo corre bem é fácil nos mantermos positivas. E quando os momentos difíceis surgem? Quando tudo parece correr mal, aí sentimos...

Acredito que é fundamental trabalhar sobre a confiança, assim como acredito que não basta conhecer as melhores estratégias para o sucesso...

Não deixes que os pensamentos negativos te afastem de seres melhor a cada dia. Este vídeo não é apenas sobre afastar pensamentos...

É fácil ficarmos presos no piloto automático e na correria do dia a dia. Não deixes que as rotinas e correria do dia a dia limitem a tua...

A auto estima é essencial para o nosso desenvolvimento pessoal. É em grande parte responsável pelos comportamentos que criam a nossa...

Os desafios podem drenar a nossa energia, podem levar a que deixemos de acreditar em nós e partir daí parece que tudo corre mal. Este é...

Sentes dificuldade em manter o foco nos teus hábitos ou projetos? Ao longo dos anos tenho vindo a encontrar equilíbrio neste que é...

Fadiga e cansaço leva a que muitas vezes não consigamos seguir em frente com os nossos sonhos, objetivos, desejos, projetos. Diria até...

A todo o momento estamos a fazer escolhas, algumas delas conscientes e outros tomadas em piloto automático. Ficamos muitos vezes...

Neste vídeo partilho contigo #5 destruidores da confiança. No final do vídeo lanço um desafio para ajudar a fazer crescer o músculo da...

Quando somos confrontados com uma situação nova, é usual sentir algum tipo de desconforto. No entanto, este desconforto pode tornar-se...

Quando a sensação de sobrecarga se torna presente, determinadas emoções tomam lugar, o temperamento torna-se mais curto e aumenta a...

“Eu sou a minha principal sabotadora”, quantas vezes pensaste assim? Quantas vezes sentiste que te estavas a sabotar? Mesmo sabendo o que...

Acredito que todos nós o que mais desejamos é viver em felicidade. Mas afinal o que nos impede de viver em felicidade? Descobri que...

De tempos a tempos podemos ficar presos em pensamentos negativos. Podemos estar presos em acontecimentos do passado, ansiosos com algo...