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Existem tarefas que sentes um prazer imenso em executar e outras nem tanto. No entanto, existem aquelas tarefas que necessitas mesmo de completar e, por isso, superar a falta de vontade ou o "Ai, não me está a apetecer..." é essencial. Se queres entrar em 2022 a superar os momentos em que a falta de vontade surge, assiste a este vídeo até ao fim. Agradeço-te por assistires!!! Abraço confiante, Ana Rita //CURSO LIBERTAR A PROCRASTINAÇÃO: https://coaching.anaritacosta.pt/libertar-procrastinacao-curso // VÍDEO SUGERIDO: Preguiça ou Procrastinação? : https://youtu.be/jAtB2oxAGhw //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @anaritacosta.pt - Instagram: @anaritacosta.pt - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Tempo: o nosso bem mais precioso! Apesar de sabermos de forma consciente que não podemos ter mais tempo, dia após dia afirmamos "não tenho tempo". Afirmações como esta retiram-te poder, além de que fazem com que te sintas inseguro em relação àquilo de que és capaz de concretizar. Neste vídeo vamos separar o trigo do joio e descobrir como podes tirar o melhor do teu recurso mais precioso: o Tempo! Agradeço-te por assistires!!! Abraço confiante, Ana Rita //CURSO LIBERTAR A PROCRASTINAÇÃO: https://coaching.anaritacosta.pt/libertar-procrastinacao-curso // VÍDEO SUGERIDO: CABEÇA ARRUMADA, IDEIAS ORGANIZADAS: https://youtu.be/pEvDINR1f1M //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @anaritacosta.pt - Instagram: @anaritacosta.pt - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Talvez já te tenha acontecido teres ideias, aquelas grandes visões de como poderás criar o teu futuro. Ficas super entusiasmado com a ideia, mas entretanto a vida acontece, os desafios surgem e essas ideias vão-se perdendo. Claro que não temos de seguir em frente com todas (todas!) as ideias que surgem. Mas pelo menos algumas deverão passar do sonho à ação (tu sabes do que falo 😉) Se és alguém com muitas ideias, mas com dificuldades em passar ação, então este vídeo vai ajudar-te a transformar essas ideias em ações. Agradeço-te por assistires!!! Abraço confiante, Ana Rita //CURSO LIBERTAR A PROCRASTINAÇÃO: https://coaching.anaritacosta.pt/libertar-procrastinacao-curso //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @anaritacosta.pt - Instagram: @anaritacosta.pt - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Estarei a ser preguiçoso ou a ser procrastinador? Tens algo para fazer que realmente é importante mas, em vez de o finalizares, concentras-te nas outras coisas, nas distrações que adiam a entrada em ação. Nesses momentos começas a afirmar que és preguiçoso e procrastinador! Mas será mesmo que és preguiçoso ou procrastinador? Neste vídeo para além de descobrires motivos por detrás da procrastinação, partilho aquilo que precisas para não caíres na armadilha da procrastinação. Agradeço-te por assistires!!! Abraço confiante, Ana Rita Acede ao Curso Libertar a Procrastinação : https://coaching.anaritacosta.pt/libertar-procrastinacao-curso //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @anaritacosta.pt - Instagram: @anaritacosta.pt - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Apesar do tema do empreendedorismo não ser muito falado aqui no canal, a confiança para expor um projecto empreendedor, é algo que trabalho no coaching, tanto com alunos como com clientes individuais. Se fazes parte do grupo de pessoas que deseja iniciar o seu projecto, assiste a este vídeo onde partilho 5 dicas a saber antes de lançares um negócio. Agradeço-te por assistires!!! Abraço confiante, Ana Rita //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @coach.anaritacosta - Instagram: @anaritacosta.coach - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Meditação guiada da gratidão. Podes praticar esta meditação em qualquer momento do teu dia e em qualquer lugar para cultivar e saborear sentimentos de gratidão. Esta meditação é ideal para todos incluindo para quem está a começar a pratica de meditação. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @coach.anaritacosta - Instagram: @anaritacosta.coach - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Quantas vezes já deste por ti a adiar? Adiar é como uma força invisível que te puxa para trás e impede de criar as mudanças que desejas. "depois..." "talvez um dia"... "agora não dá" diria que são as frases que mais surgem quando este vício de adiar bate à porta. Chega de empurrar com a barriga! Vamos a 5 dicas para te ajudar a vencer o vício de adiar. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @anaritacosta.pt - Instagram: @anaritacosta.pt - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Compreender a mente é algo que pode ser desafiante, mas fundamental para o bem-estar, felicidade e confiança. Embora este seja, em muitos aspectos, um processo para toda a vida, existem alguns caminhos que bem trilhados ajudam cada um de nós a compreender-se melhor. Neste vídeo partilho contigo 3 das melhores técnicas para desenvolver força mental. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //Vídeos Mencionados: Meditação guiada para acalmar a mente e relaxar : https://youtu.be/idGUmQpsrQY 7 minutos para recuperar a calma e confiança: https://youtu.be/x0ThcJQE-0o Quanto tempo para criar um novo hábito: https://youtu.be/I_YiumvUBDs //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @coach.anaritacosta - Instagram: @anaritacosta.coach - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Criar objetivos é algo que muitas pessoas sentem dificuldade. É comum serem apanhadas por uma abordagem que as impede de alcançar o que desejam e ainda leva-as a sentir frustração a curto, médio prazo. É sobre esta abordagem que falo neste vídeo para que não caias nesta armadilha! Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @anaritacosta.pt - Instagram: @anaritacosta.pt - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Aproveita estes 7 minutos de meditação guiada para recuperar a calma e confiança. Podes praticar esta meditação em qualquer momento do teu dia e em qualquer lugar para recuperar a calma e confiança. Esta meditação é ideal para todos incluindo para quem está a começar a pratica de meditação. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @anaritacosta.pt - Instagram: @anaritacosta.pt - Email: coach@anaritacosta.pt

Partilho contigo a chave para desbloquear o teu potencial e cinco passos para que, todos os dias, acordes e vivas o teu potencial máximo em presença e confiança. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //JORNADA DA CONFIANÇA - WORKSHOP ONLINE E GRATUITO → Inscrição Gratuita: https://coaching.anaritacosta.pt/jornada-confianca-superacao //Canal Youtube @Frederico Santarém - Investimentos Lucrativos: https://www.youtube.com/channel/UCwmJr7MIt6_JiPbaE89bwZw //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @coach.anaritacosta - Instagram: @anaritacosta.coach - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

A motivação é um conceito que gera alguma confusão. Muitas pessoas têm crenças acerca da motivação que as impedem de viver de forma mais motivada diariamente. Hoje partilho contigo algumas dessas crenças e o que focar de hoje em diante. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //JORNADA DA CONFIANÇA - WORKSHOP ONLINE E GRATUITO → Inscrição Gratuita: https://coaching.anaritacosta.pt/jornada-confianca-superacao //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @coach.anaritacosta - Instagram: @anaritacosta.coach - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk