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Meditação guiada da gratidão. Podes praticar esta meditação em qualquer momento do teu dia e em qualquer lugar para cultivar e saborear sentimentos de gratidão. Esta meditação é ideal para todos incluindo para quem está a começar a pratica de meditação. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @coach.anaritacosta - Instagram: @anaritacosta.coach - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Quantas vezes já deste por ti a adiar? Adiar é como uma força invisível que te puxa para trás e impede de criar as mudanças que desejas. "depois..." "talvez um dia"... "agora não dá" diria que são as frases que mais surgem quando este vício de adiar bate à porta. Chega de empurrar com a barriga! Vamos a 5 dicas para te ajudar a vencer o vício de adiar. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @anaritacosta.pt - Instagram: @anaritacosta.pt - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Compreender a mente é algo que pode ser desafiante, mas fundamental para o bem-estar, felicidade e confiança. Embora este seja, em muitos aspectos, um processo para toda a vida, existem alguns caminhos que bem trilhados ajudam cada um de nós a compreender-se melhor. Neste vídeo partilho contigo 3 das melhores técnicas para desenvolver força mental. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //Vídeos Mencionados: Meditação guiada para acalmar a mente e relaxar : https://youtu.be/idGUmQpsrQY 7 minutos para recuperar a calma e confiança: https://youtu.be/x0ThcJQE-0o Quanto tempo para criar um novo hábito: https://youtu.be/I_YiumvUBDs //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @coach.anaritacosta - Instagram: @anaritacosta.coach - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Criar objetivos é algo que muitas pessoas sentem dificuldade. É comum serem apanhadas por uma abordagem que as impede de alcançar o que desejam e ainda leva-as a sentir frustração a curto, médio prazo. É sobre esta abordagem que falo neste vídeo para que não caias nesta armadilha! Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @anaritacosta.pt - Instagram: @anaritacosta.pt - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Aproveita estes 7 minutos de meditação guiada para recuperar a calma e confiança. Podes praticar esta meditação em qualquer momento do teu dia e em qualquer lugar para recuperar a calma e confiança. Esta meditação é ideal para todos incluindo para quem está a começar a pratica de meditação. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @anaritacosta.pt - Instagram: @anaritacosta.pt - Email: coach@anaritacosta.pt

Partilho contigo a chave para desbloquear o teu potencial e cinco passos para que, todos os dias, acordes e vivas o teu potencial máximo em presença e confiança. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //JORNADA DA CONFIANÇA - WORKSHOP ONLINE E GRATUITO → Inscrição Gratuita: https://coaching.anaritacosta.pt/jornada-confianca-superacao //Canal Youtube @Frederico Santarém - Investimentos Lucrativos: https://www.youtube.com/channel/UCwmJr7MIt6_JiPbaE89bwZw //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @coach.anaritacosta - Instagram: @anaritacosta.coach - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

A motivação é um conceito que gera alguma confusão. Muitas pessoas têm crenças acerca da motivação que as impedem de viver de forma mais motivada diariamente. Hoje partilho contigo algumas dessas crenças e o que focar de hoje em diante. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //JORNADA DA CONFIANÇA - WORKSHOP ONLINE E GRATUITO → Inscrição Gratuita: https://coaching.anaritacosta.pt/jornada-confianca-superacao //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @coach.anaritacosta - Instagram: @anaritacosta.coach - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Aproveita estes 8 minutos de meditação guiada para acalmar a mente e relaxar. Durante esta meditação liberta tensão da mente e do corpo. Pratica esta meditação para cultivar paz, serenidade e nutrir energia positiva. Esta meditação é ideal para todos incluindo para quem está a começar a pratica de meditação. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @anaritacosta.pt - Instagram: @anaritacosta.pt - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Ritual para aumentar o foco e evitar distrações. Quantas vezes já te aconteceu iniciar uma tarefa, mas antes de iniciar vais ver um email que caiu, depois a tal notificação que chegou, recebes uma chamada e outras 1001 coisas acontecem que te distraem e desviam do foco, quando dás conta passaram horas e ainda nem iniciaste a tal tarefa. Neste vídeo partilho contigo o meu ritual de foco que me ajuda a aumentar o foco e a evitar as distrações. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //VIDEO 3 Dicas para manter o foco com óleos essenciais com Inês Guimarães : https://youtu.be/9AHsMYeUezY Canal Youtube Inês Guimarães: https://www.youtube.com/channel/UCq03t8qI2F532BIcAHWjdIA //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @anaritacosta.pt - Instagram: @anaritacosta.pt - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Quando penso em liberdade aqui está uma coisa que acredito ser fundamental para viver de forma mais alinhada em propósito e confiança. Algo que potencia este processo de auto descoberta, a tomar melhores decisões e a construir uma vida com mais significado e confiança. Tu tens um poder único e o mundo precisa desse teu poder. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //VÍDEO: Como usas a tua liberdade nas redes sociais? com Patrícia Sousa: https://youtu.be/o7gpg2Tn9xQ Blog O Amor Supera Tudo by Patrícia Sousa - https://patricia-sousa.wixsite.com/oamorsuperatudo //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @coach.anaritacosta - Instagram: @anaritacosta.coach - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Neste vídeo falo-te do recurso mais precioso que temos e que tomamos por garantido - o tempo e partilho ideias simples para aplicares no teu dia a dia. Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1 //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @coach.anaritacosta - Instagram: @anaritacosta.coach - Email: coach@anaritacosta.pt Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk

Partilho contigo a minha experiência com rotinas transformadoras e falo-te sobre o impacto que este tipo de rotinas podem ter na nossa vida e nos nossos resultados. Assiste ao vídeo! Alerta Surpresa 😊 Agradeço-te por assistires!!! Beijinhos Ana Rita //VÍDEO: Rotina YOGA c/ Teresa Jesus: https://youtu.be/UPdcep1Mi9E Como o Diário da Gratidão mudou a minha vida c/ Patrícia Sousa: https://youtu.be/v8amPo7DKuY A Rotina que transformou a minha Vida c/ Inês Guimarães: https://youtu.be/I8U8w1huLIM //SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE:  - Subscrever: https://www.youtube.com/channel/UCPaWxYpwiPKJBOI4LWccfvA/videos?disable_polymer=1  //SEGUE-ME: - Website: https://anaritacosta.pt/ - Facebook: @coach.anaritacosta - Instagram: @anaritacosta.pt - Email: coach@anaritacosta.pt  Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=5hTaTrJowJk